Anda ingin mempunyai badan yang kurus? Anda tidak tahu bagaimana untuk menjadi kurus? Jangan risau.Di sini ada jalan penyelesaiannya.Secara lumrahnya tidak semua orang mempunyai badan yang kurus dan langsing.Namun,sudah menjadi fitrah setiap orang mahukan dan sukakan kecantikan.Jadi,tidak hairanlah sekiranya anda juga mahu menjadi kurus dan langsing seperti orang lain.Terdapat pelbagai cara untuk menguruskan badan sama ada dalam jangka masa yang lama mahupun jangka masa yang pendek.Sekiranya anda ingin mengetahui cara kuruskan badan dalam jangka masa yang pendek iaitu cuma seminggu,teruskan membaca artikel ini sehingga selesai kerana pada entri kali ini,artikel ini akan berkongsi info tentang cara kuruskan badan dalam seminggu.
Antara cara kuruskan badan dalam seminggu ialah dengan hanya minum air kosong.Satu cara untuk menyingkirkan ekstra kalori yang menjengkelkan adalah berhenti minum apapun, kecuali air kosong. Minuman soda dan beralkohol tidak memuaskan rasa haus anda dan hanya menambahkan kalori yang tidak mengandung nutrisi (empty calorie).Minum 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap waktu makan akan membantu anda mengisi perut anda sehingga anda tidak makan terlalu banyak.Belilah botol air yang mudah dibawa ke mana sahaja. Dengan cara ini,anda dapatmenghidrasi diri anda sepanjang hari tanpa perlu minuman manis ataupun soda.
Seterussnya,cara kuruskan badan dalam seminggu ialah dengan pengambilan serat dalam pemakanan. Pengambilan serat yang banyak dalam diet anda membantu anda merasa lebih cepat kenyang dan untuk jangka waktu yang lama.Pengambilan serat juga membantu menyingkirkan lemak melalui sistem pencernaan.Tukar semangkuk bijirin pagi anda dengan oatmeal atau yogurt bebas lemak bertabur flaxseed sebagai gantinya.Jika mengambil pasta, tambahkan makanan yang kaya serat seperti kacang lentil dan sayuran ke dalam diet anda.
Akhir sekali,cara kuruskan badan dalam seminggu ialah berhenti memakan biji-bijian olahan (white grain) dan produk olahan susu. Dengan mengelakkan pengambilan makanan yang menyebabkan kegemukan, Anda akan mampu untuk terlihat lebih kurus dalam waktu yang singkat.Karbohidrat menyebabkan gemuk terutama di sekitar perut anda, tempat yang paling kelihatan.Karbohidrat sederhana ialah karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua molekul gula dan juga lebih mudah dicerna.Hal ini menyebabkan anda berasa makin lapar meskipun anda telah mengambil banyak kalori.Produk olahan susu juga menyebabkan gemuk, terutama bagi mereka yang alergi dengan laktosa.Carilah produk yang bebas olahan susu ketika berbelanja di kedai makanan.
Sebagai penutup,jelaslah bahawa terdapat pelbagai cara kuruskan badan dalam seminggu.Justeru,untuk menguruskan badan bukanlah satu perkara yang sukar tetapi perlu dilakukan dengan penuh komited dan usaha yang berterusan.Sekiranya anda mengalami masalah berat badan,anda boleh mencuba tips yang diberikan dii dalam artikel ini.Semoga semua usaha anda berhasil.Selamat mencuba.